早上和中午必须吃饭的。只能少吃，不要绝食，饿死肚子不说，还减不了肥。早上吃好，中午吃8成饱，晚上少吃。尽量别吃撑那种。长期下去，你肚子的肠胃会慢慢变成瘦子的肠胃。
你好，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
贵在坚持
