早上可以起早点晨跑，中午吃完饭也不要坐着休息，多走动。晚上跳跳绳。睡觉前热水泡泡脚。也可以买点钙片吃吃。
多锻炼，不但能减肥，还能增高。实在没什么起色，再打生长激素。不过不建议用。有很大风险
多运动 要坚持 你会看到效果的
每天多运动
早上跑跑步晚上不要吃太油腻的东西就能瘦了，至于长高吗，就没办法了！23还蹿一蹿那，不用着急
