你好，关于睡眠，几个方面可以作为参考，你可以选择药物来解决失眠的困扰也可以选择心理咨询，来认识自己也可以通过建设等方式，调整生理规律建议按时上床，按时起床，通过控制先把睡眠的规律调整好
阿西吧，那你就吃点儿安定呗
强制调节生活规律
你是不是 白天睡多了 。。瞌睡颠倒了
