什么食物舒筋活血化瘀

　　1、山楂：其性味酸甘温。有消肉食、破瘀血、散结散瘀、消胀、活血降脂的功效。 但胃火偏旺，胃痛易饥的溃疡病人不宜。

　　2、核桃：其性味甘温。有健腰脚、暖肾脏、壮阳道、散风寒、通血脉、泽肌肤等功效。 但助火生痰，若非虚寒，不宜多食。

　　3、板栗：其性味甘温。有养胃健脾、补肾壮腰、活血强筋等功效。 但板栗由于生食难消化，熟食又易滞气，糖尿病等肾病人不宜。

　　4、杨梅：性温。有活血的作用，多食对于消除血脉郁滞是有好处的。 但食后应及时清洁牙齿。

　　5、桃：其性味甘酸温。熟透时食用补心活血，解渴充饥。 但多食则生热，可引起痈疮、虫证、痢疾等病症。

　　6、红枣：其性味甘温。开胃养心、健脾补血。 但多食则损齿、生虫、生痰。

　　7、葡萄干：其性味甘平。生吃可益气补血，酿酒食用舒筋活血美容效果很好。

　　8、芒果：其性温味甜。对女子经脉不通、丈夫营卫中血脉不行等有温通的效果。

　　B、菜类---
　　1、空心菜：其性味淡凉。有清热解毒、化瘀消肿等作用。

　　2、辣椒：其性味大热、辛辣。有散寒舒筋、活络温中、除湿去寒、开胃消食、杀虫等效果。

　　3、生姜：其性味 温 辛 解丧祛散寒、止呕开痰、解毒止泄、治风寒感冒

　　4、胡萝卜：其性味微辛温。暖腰脚、除寒湿，健脾排毒、有利血液循环。

　　5、油菜：其性味凉、辛。有清热解毒、活血祛瘀、消肿散结、清肺明目等作用。 但是孕妇、产妇、消化道溃疡以及过敏体质者不宜。

　　6、茄子：其性味凉。有活血凉血、消肿止痛、祛风通络等作用。

　　7、芦笋：其性味寒凉。有养血润肤、清热凉血、活血消肿的作用。

　　8、丝瓜：其性味清凉。有清热解毒、活血通络、利尿凉血等作用。但脾胃虚寒的人不宜。

1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。
2、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。
3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。
4、水果的选择菠萝、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。
5、其他桃仁、红糖、醋、红酒、黄酒、葡萄酒、白酒等。 饮食禁忌忌食煎炸食品一日参考膳食早餐：花生、粳米、海带、小麦面粉等，如花生粥（可用红糖调味）、烙饼、拌海带；加餐：酸奶；午餐：粳米、糙米、藕、木耳、牛肉、洋葱、鲈鱼等，如二米饭、鲜藕炒木耳、孜然牛肉、清蒸鲈鱼；加餐：适量山楂；晚餐：桃仁、粳米、绿豆、油菜、小麦面粉等。

舒筋活血食物有丝瓜，木瓜等，但您腰酸腿疼手脚冰凉，应该是肾阳虚，建议吃些补肾的，如枸杞，羊腰子等意见建议: