没有太大的实际作用吧 我觉得就是心理上有一点作用 其实重要的是前200米就是冲刺起码不要太慢再后来就是跑的再慢再慢也不要停哪怕只是比走着快一点因为一停下来就根本跑不动了 还有注意呼吸
不能，，坚持住就好了，，跑完后走走，不能马上停下或坐下
