说实话 冬天不太适合做提高 因为冬天天气冷 身体需要很长时间的热身才能达到运动的要求 但你要有所提高 我觉的那就需要时不时的加大运动级限 如果一不小心受伤就不太好恢复了 建议 冬天不要做太强的对抗练习 应该侧重体 力量方面的练习 比如说 腰腹的力量和柔韧练习 要知道 在这项运动中 有些动作 由其是在突破起跳后的空中动作 强有力的腰腹是保证上身稳定和技术动作不变形的根本保证 所以 不受伤应该是首要考虑的
