1鼓励自己，相信自己能做到
2深呼吸可以有效缓解紧张情绪
3如果怕人看你的话，你可以多参加社交活动。在平常多练习来适应
叫你朋友替你加油，还有要多加锻炼这种胆量，以后经常要用到这种胆量。。 上场时 ，注意力集中打球，其他的别想太多！试试吧。相信自己，能行的
多打点，然后打的时候想成平时打那样就行了
适当放松心情，不要在意怎么样进球，要注意打配合，多注意传球
先预热预热，心里想着我一定可以的，不用太拘束，要展示你自己的能力
你是太想表现了，最好的方法无疑是专心于比赛
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