减背部赘肉的方法：每天晚上睡觉前做背部运动（俯卧，双手背后交叉然后尽量向上抬头和胸，下半身不要离开地最好有人帮你按住脚.刚开始做30个以后慢慢加）6天自己就可以感觉到背部的变化！
减背部的肉肉 1、趴在软垫上(在床上做的,床垫最好不是很软的那种),双手扶在耳后. 2、以腰部力量抬起上半身,双手扶在耳后慢慢离开地面,略停3秒,眼睛向前看,头部不要向后仰.
两个网友的亲身提示，方法基本相同，可见疗效不一般.还有很多人推荐练瑜珈，本人提示一定要有耐心，持之以恒.
可以做一下开背的运动 练练瑜伽之类的
多做运动
瘦身霜
你是女生吗？你是只有背上这样还是啥
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024