最近心情不好不想说话就想一个人待着，一整天谁也不想说话，很讨厌身边人，是抑郁症吗？就想一个人，把自

抑郁症是一种病理性心理障碍，需要经过专业精神科医生的诊断才能确定，不能自行对号入座。很多时候觉得抑郁了，更多的是抑郁情绪的原因。抑郁情绪是人类情绪中最普遍的体验。抑郁有的时候表达了身体的诉求，当精神还处于高涨的时候，我们忘我地工作，忽视了生命耗竭和脆弱。抑郁来了，它让我们倒下，得到了别人的关爱和帮助，精神虽然是不快乐的，生命的力量却在恢复。那么该如何正确对待抑郁呢？

1、行为合理化

如果你是正常人，你对此不会紧张，也不会让自己情绪低落太久。当你接受你是一个抑郁病人，你的很多过分的行为就变得合理，你可以理所当然地享受疾病给你带来的利益。疾病的确有一种很强的改变环境和关系的能力，关键是你是否知道如何来利用它。
2、对抑郁的恐惧

我们对抑郁的恐惧来源于我们的文化对抑郁的解释。我们总看到抑郁可怕、糟糕的一面，我们得到的只有烦恼、灾难、绝境甚至决定结束生命。如果文化提醒我们抑郁也有好处，我们无意识地就会把抑郁引向一种宽容，并利用它为自己获得在不抑郁的时候得不到的利益。

3、接纳抑郁

人们只有接纳抑郁的情绪，把它视为一种情绪常态，并采取积极措施去适应和改变，才能成为抑郁的朋友。抑郁也是人体的一盏指示灯，它提示我们身体需要休息，情绪需要宣泄，生命需要爱护。只有这样，我们才能克制欲望，减少过度的辛劳，因为抑郁使我们清心寡欲，没有兴趣就没有动力。善待你的抑郁也就是善待自己。你可以通过转移注意力，比如说玩游戏、打球、看电影、听音乐来缓解心情，和亲朋好友进行沟通交流等。

这不是抑郁症的，我有的时候就是一段时间，很想逃避接触我的人，不想说话，就想一个人静静地待着，就好像看破红尘一样，呵呵！有的时候想开了，自己就找喜欢的事情去做，比如跟朋友出去走走，跳跳舞，听听音乐，放松一下自己，别给自己太大压力，不纠结，随遇而安！

人这一生真的很不容易，每一个人的生命里都会遇见很多不尽如人意的事，这时你就得勇敢的去面对，你不坚强没人替你坚强，你现在应该不是抑郁症，但是你现在必须改变你的生活方式。

这不算抑郁症。只是心情烦闷的表现。但你不积极阻止，它也有倾向于抑郁症发展的可能。所以你要做的是多想想让你暖心的事情，比如人或者物，甚至是故事。也可以是你对人生的要求和期盼，让自己的人生态度积极起来，心态慢慢会变好的。

根据你的描述来看，是有那个一点轻度的抑郁症的，可以适当的听听音乐出去走走，或者是慢跑，慢跑一下。调整一下自己的心态。