初中生长个子的方法

　　1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

　　2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

　　4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

　　5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

　　6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

　　7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

　　8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

　　9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

长个子的最快方法有些什么？

多喝牛奶。 多喝牛奶。多搞锻炼跑跑步啊，打打篮球什么的都是能够长高的。还有在吃的上面多吃蛋白质高。哦，可以吃公鸡。 还有鲤鱼可以长高

中学生科学有效的长高方法有:
1、要保证有充足的睡眠，不要熬夜;

2、饮食方面，可以多喝牛奶进行补钙，多吃蛋白质高的肉类食物，要注意荤素搭配，饮食协调;

3、多晒晒太阳，有助于补充身体里的钙物质;

4、多多运动，推荐首选需要跳跃的运动，如篮球、网球、羽毛球等，因为每新的一天，人的关节处会有一种物质，经过一天的磨合将会消耗，通过运动加大消耗，使晚上睡眠时有效的将其稳固吸收到骨骼中，促进生长。