可以保养卵巢的食物：丹参黄豆汤用料：丹参10克,黄豆50克,蜂蜜适量.制法：丹参洗净放砂锅中,黄豆洗净用凉水浸泡1小时,捞出倒入锅内加水适量煲汤,至黄豆烂,拣出丹参,加蜂蜜调味即可食用.枸杞红枣鸡蛋汤用料：枸杞子30克,红枣10枚,鸡蛋2个制法：枸杞子洗净沥干,红枣洗净去核,一起放于砂锅中,加清水适量烧开后,加入鸡蛋煮熟,调味即可,分2次食用.猪肝枸杞烫用料：猪肝100克,枸杞子50克制法：猪肝与枸杞子共煮熟,调味即可.
卵巢对于每位女性来说都很重要，并且卵巢功能也几乎可以作为女性青春的代名词，若是卵巢功能出现问题，就会直接影响到女性的身体健康，甚至会影响怀孕，而目前很多生活行为都会导致卵巢的损伤。
卵巢保养吃什么好？ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒营养）组合营养针对修复卵巢延长排卵的问题。
女性一生排卵总数400颗左右，这个是不可逆的，可以自己计算现有卵子数量。
排-卵障碍原因较复杂，卵-巢功能早衰（或隐匿性早衰）、卵-泡发育及排-卵障碍，可以通过补充W+NMN和卵-巢修-复因-子ENlivEN21修-复。备孕和男女双方可以补充W+NMN和BNSWHO（胞源）营养。
研究发现NAD+通过与SIRT2这位老朋友的互动实现的这些功效。通过表达SIRT2基因，雌-性老年小鼠的怀孕率从25%提升到了75%，这说明了（端粒塔）修-复因-子 具有对卵-巢子-宫有修-复的功能。
“糟蹋”卵巢的4种行为，每个女性都可能中招!
行为一：脾气暴躁的A型性格
强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激以及长期淫浸于不良情绪中可能导致中枢神经系统改变，影响卵巢功能，出现月经失调，可能干扰下丘脑和卵巢功能，女性相关激素内分泌紊乱，改变了月经周期，最终发展为闭经。
行为二：被动吸烟
吸烟有害健康人尽皆知，但我国女性主动吸烟者少，被动吸烟者多，吸烟(包含被动吸烟)的女性比健康女性卵子数量下降约7.0%左右。较重者(每天11-30支烟)卵子数量下降可能达到17.2%。
行为三：环境内分泌干扰物
杀虫剂、装修材料、染发剂、橡胶和塑料制品、油漆涂料等，均可不同程度的危害人类的生殖功能，引起卵巢功能的衰退。曾有研究发现理发师出现卵巢早衰的发病率是非理发师的5倍多。
行为四：过度减肥
许多女性喜欢减肥，为了保持较好的身材而长时间节食减肥，或者应用药物快速减肥，可是过度追求低体重，如果长期摄入不足，导致营养不良，缺乏蛋白质，就会影响下丘脑分泌激素，引起卵巢早衰。
曾有研究中提出经常节食减肥者患出现卵巢早衰的风险可能是普通健康人群的4.17倍。
ENlivEN21 W+NMN组合营养针对不同人群需求定制修复营养标准：
卵-巢孑宫保养、专业抗衰等组合营养：
卵-巢、子-宫体内膜增殖修护14-19%
调理微循环、清理残淤营养13-15%
血红素铁、锌、钙的补充10-12%
恢复生殖、皮肤弹性营养、皮层松弛的营养18-25%
皮肤保湿度的补充10-12%
增加生殖供氧，提升受孕率18-28%
控乳腺炎、生殖炎症11－18%
产后母乳营养9－12%
肠道菌群的调理6－10%
睡眠、安神5－11%
4种异常或暗示卵巢正在病变
1、皮肤有色斑
如今许多女性随着年龄增加，脸部色斑开始增多其实是一种正常现象。但有些色斑并不是因年龄造成，而是卵巢功能问题导致的。
卵巢功能不良的女性，皮肤和面部常常会出现色斑或痤疮，因此，不妨多通过日常的观察来判断卵巢的健康状况。
女性卵巢如果保养得好，皮肤自然光亮，不会出现色斑和粉刺，人也显得更加年轻。
2、小腹常反复疼痛
一般来说，小肚子疼痛，大多是由于饮食不当或细菌入侵所致，尤其在夏季，有时食物不新鲜或吃得太多生冷的东西后，会出现腹痛，严重时还会出现腹泻、发烧等。
而女性排除了每次“大姨妈”到来时疼痛的可能，如果经常出现左下腹和右下腹疼痛，有些可能会持续数月，有些则会突然出现疼痛不适。
对出现这种情况，一般是卵巢出现“问题”，最好去检查一下。
3、下肢疼痛无力
常言道：人老了，腿先老。医生也说：双腿是人的第二心脏。人的腿部运动能帮助心脏的血液循环，从而促进五脏六腑的血液供应，各器官的正常功能和健康发展。
对卵巢功能不佳的女性来说，卵巢机能受损，可能影响雌激素的分泌，会影响身体对钙的吸收，容易导致骨质疏松，腿脚无力。
此外，骨质疏松症还会影响女性的生活质量，并引起多种严重并发症。
4、小便多
卵巢不好的女人，还有个似乎“不相关”的表现，就是会出现尿频，排尿的时候小腹有明显的疼痛感，这是因为卵巢有炎症或者囊肿，而卵巢肿胀会压迫膀胱，导致女性排尿异常。
妇科医生提醒，不管尿多还是尿少，都不是好事。只要小便异常并且原因不明，都应该及时就医。
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医生在治疗各种老年疾病过程中发现很多问题可以提前做预防治疗。再预防治 疗中NMN烟酰胺是重要的标本之一。NMN在激活端粒体之后我们如果能持续摄入多种营养（端粒塔、衡中粒组合营养)的活化基因链接， 修复平衡人体八大系统（皮肤系统、免疫系统、睡眠系统、神经系统、泌尿系统、消化系统、生殖系统以及血液循环系统）活跃和平衡两大免疫系统,提高记忆系统和免疫功能。在修复全身各器官老化的同时，也显著地再生修复生 殖系统的衰老退化。延 缓身体器 官生 理 性衰退和老化,
一、改善机体衰老、八大系统老化
二、促进血 液鲜活 性，净化血 液，血红细胞增值技术
三、增 强人体天然抗菌消 炎能力，保护机体免疫系统
四、生 殖损伤修 复，改善增 值孑宫内 膜，提高卵子质量
总而言之，女性想要防止卵-巢早衰，让卵-巢功能渐长，日常预防措施要做好，同时要定期做卵-巢检查，通过超声波检测来了解卵-巢情况，在有异常时采取措施，避免问题持续存在伤害卵-巢以及其他器-官，而且还需要知道，一些雌-激-素比较高的食物也可以多吃，如各种豆类、动物内脏等。
卵巢保养吃什么好？保养卵巢多吃四种食物：
1、ENlivEN21 W+NMN组合营养富含1192种营养和微量元素，其活 体透明质酸可直接在体内生成活 性玻 尿 酸，解决生殖器官的润滑度，阿胶(唾液酸)、等活 性成分修复细胞，改善及子宫、卵巢孕育的环境，调理生殖系统的炎 症，对孑宫内 膜增值以及卵巢储备功能都有很好的治-疗作用，使卵泡有个健康的生长环境产出优质的卵子，避免因身体营养匮乏，身体虚弱导致的卵子粘连，一次排出过量的卵子引发的更 年期、闭 经、绝 经期的到来。
2、火龙果
火龙果营养丰富，其果肉含有脂肪，蛋白质，纤维，胡萝卜素，果糖，葡萄糖及各种维生素等营养成分，还含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素。
女性日常生活中吃一吃，有保护卵巢的功效。
3、葛根
作为一种天然的中药，它的药用价值是毋庸置疑的，它的适用范围非常广，三高人群适合，孕妇、少儿也是合适的。
对男性来说可以起到解酒的作用，对女性来说可以滋阴养颜，对老人来说可以作为日常的调理，预防老年痴呆。
特别是葛根里面含有大量的异黄酮物质，异黄酮可以清理体内过多的自由基，通过这样的方式来延缓衰老，保养卵巢。
4、紫菜
海藻这类食物一般含碘、钙较高，适量吃能调节和平衡血液的酸碱度，还可以调节雌激素平衡。
女性保养卵巢，日常可以适量食用海带、紫菜等等。另外紫菜对提高机体免疫力、增强记忆力有重要作用，紫菜作为家庭日常的食用食材，平时煮汤喝最为方便。
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