经常控制不住自己暴怒的情绪，该怎么办？

脾气是性格使然，有道是“江山易改，本性难移”。有脾气不怕，怕的是无法控制脾气，为点小事发大脾气，这样很容易出事。小则伤害亲情关系和朋友友情，大则伤害夫妻感情，一拍两散，家不成家。甚至于将自己的怨恨迁怒于人，迁怒于社会，做出违法犯罪的行为，自己将自己送进了囹圄。都知道冲动是魔鬼，要不冲动就要学会控制。这个问题说起来容易做起来难，也不是一时半刻能够解决的。要修身养心、认真学习、加强阅读、开阔视野、拓宽心胸，常言说“君子坦荡荡，小人长戚戚”就是这个道理。处世待人要谦卑诚信、要有原则、要有底线，脾气尽量不发，要发宜小不宜大，要懂得有所为，有所不为。总之心理失去平衡，脾气上来之前，自我控制一下，多站在对方的角度上去看问题，多一些理解，少一些矛盾，让人与人之间的关系更加和协和团结。

凡事都有两面性，我们应该客观理性的看待脾气。如果你的脾气是为了维护特定的立场，是大格局，是建设性的，是对破坏者和不遵循规律的人的一种呵斥。适当表露，有又何妨。如果这种脾气不能发？难道任由负面人物肆意妄为？岂不枉为堂堂男儿。在这里。脾气是所有有能力，有担当有责任感的人的人格升华。当然这一切还是要在法律允许的范围之内。这种脾气的性质是理智的。因为破坏者是非理智的。都说邪不压正。这种脾气代表的是一种正气。也正是我们这个社会需要的。如果这都要克制，岂不伤了正义儿女的心。而另一种脾气恰恰相反，他是无能和无知的体现。他是自私自利的，无常的，一切从我出发。这样的脾气，对家庭，对社会，对朋友都是极大的伤害。尤其是对自己。此时应当生起怜悯之心，换位思考。看看在你的脾气之下，那些熟悉的人，想想他们的心情，但这是需要一定的智慧，有足够的心量。不管是男人还是女人。无端发脾气就是狭隘的人。所以控制脾气的方法就是理智，心量，智慧。

如果你跟同事或朋友谈论的某些话题，可能引发纠纷或紧张的对峙心理，可以通过转换话题或适当回避的办法避免发生碰撞。“嘿，你想跟我争吵吗？”“不，我想去洗手间了。”找个借口走开，去洗手间用冷水冲一下脸，你会发现刚才如果中了他的套，是多么幼稚的举动。脱离战场，等你过一段时间再看同一件事的时候，就可能会有另外的体会和看法了。一旦冷静下来，站在远距离的地方审视和思考，就不会再有当时那种激烈的情绪。

当你在心理压力很大的时候，要学会倾诉。你可以找自己的好朋友，也可以找一位专业的心理咨询师。如果有必要，就不要把心事闷在心里，把话说出来，进行适当的宣泄，你会感到十分轻松。另外，每个人都应广交朋友，这会帮助你建立一个稳固的沟通平台，不但可以让你的生活丰富，还能起到重要的寻求朋友建议和开导的作用。

很多道理是需要多看看书才知道的，不管心里有多心浮气躁，多看看能让心静下来的书籍，修身养性，让自己的暴躁脾气变得好起来。