工作太忙，压力太大，怎么调解心情？

　　自己创造空间。如工作之余写写文章，然后调你去做工会或宣传部门。每到夜深人静的时候，总想寻找一份宁静，找一个独处的空间，然后让自己的思绪随风飘荡，在胡思乱想的宁静中暂且逃避一下。当灵魂承受不住生活的负载时，只能向天空发出累了的讯号，太累了，这种累的感觉可不是常人能够想象。每一天都想让自己的心灵找到一份宁静，然而，真的很难。
　　人从生下来的那天起，就注定了要伴随一辈子的情感以及生活的不如意，命运是注定了的，要想改变自己的命运，就得与所有的不幸和坎坷抗衡，选取适当的逃避，那只是无谓的徒劳。逃避有时可能就那么一分钟，或者也只能得到了一分钟的静谧，或许在宁静中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常这样安慰自己。
　　世上本无事，庸人自扰之。或许我只是一个庸人罢了。为什么要去寻找什么的宁静呢?其实是想期望平和，在今年这个不平凡不好过的日子里。我反思了又反思。大多数的时间里我根本不明白自己在干什么。生活中的种.种，总是在一些特定的日子里牵动人的思绪。说到寻找的宁静，每个人都期望拥有这一刻。而对我来讲，独处的时刻中可能这种感觉更重一些，然而那并不是绝对的。有些时候，虽然人在喧闹嘈杂的环境中，但是心早已经飞到不知什么样的境界中去了，经常颜面依笑的我，在内心的恒定已经将一切纷杂的事物看穿看透。
　　人有时会假扮一副世外高人的模样，其实不然，这一切的外形也缘于无数次摸爬滚打，然后是反思的终结。没有真正好处上的激动，没有对生命对自然真正发自内心的崇敬，没有一种对人生、对世界的感激与欣赏，没有那种通透的理解，没有一颗善良的易感的心灵，也就没有最后的悟醒，更没有那种自然而然地流露出来的恬淡与超脱。
　　许多时候为了寻求宁静而产生的动力，远远大于一切外部事物所引发的某种力量，每一个人在追寻宁静的过程中，也可能是一种精益求精的过程。这是为什么呢?我笑着问自己。对于一个真正融入生活中的人来说，会感叹世界造物的神奇。会对生命和自然发自内心的崇敬与关心，这才是一种真挚的感激与赞叹。

你要看到工作中积极的一面，同时也需要分析自己为什么会身心俱疲。在通常情况下，如果一个人本身没有职业规划的话，这个人的工作就是一团槽，很多人也找不到自己的工作价值所在。以我个人来看，你首先需要明确自己的职业规划和工作目标，并且能够正确提高自己的工作能力。在你对自己的工作有掌控能力以后，你就会发现工作并不是一件让自己身心俱疲的事情，很多人的工作反而会充满乐趣。1、你要找到工作中积极的一面。在你参与工作的过程当中，有些工作的任务确实会比较复杂，很多人也会在工作中碰到一定的挫折。在这种情况之下，你可以把工作中的难点当成自己成长的动力，在你突破了这些工作难点以后，你就会发现自己的工作能力越来越强，你的收入回报也会越来越高。2、你也需要树立一定的职业规划。每个人都需要有一定的职业规划，因为职业规划是自己工作的主要方向，在你制定了职业规划以后，你就会发现自己的工作是一件非常有成就感的事情。每当你完成了一项工作，你会发现自己离梦想又近了一步。对于你个人来说，你要尝试把自己的日常工作纳入到你的工作目标当中，千万不要仅仅为了工作而工作。3、你可以找自己的家人朋友诉苦。在你产生了一定的工作压力以后，你完全可以选择把自己的想法告诉家人朋友。如此一来，你既可以保持自己跟家人朋友的联系，同时也能够把压力正确释放出去。在现代社会，有些人的社交行为会非常少，所以他们会把各种压力闷在心里，这个行为只会导致他们的负面情绪越来越多。对你个人来说，你要尝试找到正确解决工作压力的渠道。

1.分析压力产生的来源。压力产生一方面是与客观事实的存在有关，比如过强的工作强度、人际矛盾、冲突或者生活中的其它困难。另一方面也取决于患者对事情的认知，这些事件对自身有什么意义，自己的分析、认知有时会加重对压力的体验。

2.在调节时，重点要看有什么方法或资源能帮助减轻外在事件的影响，内在方面，要调整对自己的认知和态度，有时过分关注结果，过分期待某种结果和保证某个结果出现，会使心理压力更大，所以更重要的是调整对事情处理的过程，对结果也要采取顺其自然的态度，因为结果的出现不完全取决于个人的努力程度。

辛辛苦苦的工作特别的崩溃，在这种情况下就应该出去走一走，或者是和朋友出去聊聊天，这样情绪就不再那么崩溃了。