大便拉不出来怎么回事？有没有缓解便秘的方法？

大便拉不出来可能是饮食中缺乏大量的蔬菜和含高纤维素食物如谷类、豆类、经常而以肉制品、甜点为主。很多研究已充分证明食物中纤维素可以增加粪便量，增加肠道蠕动，能够预防便秘发生。如果是很长一段时间大便拉不出来，需要去专业医院及时诊断，如果是因为单纯饮食不良，可以食用清好清畅润肠胶囊，这个含有桃仁、羌活、大黄、当归、火麻仁五种常见药材，能帮助促进肠道蠕动，能够温和通畅，帮助改善便秘问题。

如果出现了便秘的现象，首先应该多注意饮食和休息，在日常生活中还应该多喝水，这样可以使身体内水分充足，有利于改善便秘的现象。除此之外，还应该养成定时排便的习惯，平时可以多做一些运动，例如提肛运动和按摩腹部。

很多人对便秘都是比较害怕的，因为当出现便秘的情况后，不仅会在排便的过程中有剧烈疼痛的症状，还可能会因为不及时治疗，导致患上肛肠疾病，这对患者的身体会造成很大的影响。所以一旦出现便秘的症状，就应该尽早的处理。那么，便秘该怎么办比较好呢？
　　1、注意饮食休息
　　在日常生活中很多人都会出现便秘的情况，例如一次性吃了过多刺激性的食物就可能会引起便秘，除此之外，如果没有良好的睡眠，则可能导致肠胃不调，也会引起便秘。所以在平时应该特别注意饮食，尽量不要吃刺激性的食物，也不要抽烟喝酒，还应该保持良好的睡眠，通过这样的调理，可以有效的改善便秘。
　　2、尽量多喝水
　　有一部分人没有按时喝水的习惯，通常要等到口渴的时候才会给身体补水，但这个时候实际上身体已经处于极度缺水的状态，如果长期这样很容易出现便秘的情况，还会使便秘问题逐渐加重。所以在生活中需要养成多喝水的习惯，这样可以让身体内的水分充足，降低体内血液粘稠，还可以预防便秘，使身体更加健康。
　　3、定时排便
　　建议养成定时排便的习惯，最好在早餐之后就排便，因为这个时间段结肠推进动作比较活跃，有益于排便，所以无论此事有没有便意，都应该坚持如厕，这样可以形成排便生物钟反馈。除此之外，在排便的时候需要注意力集中，尽量不要看书或玩手机，否则很容易出现便秘的现象，蹲便相对于马桶来说更有利于排便，如果是坐在马桶上排便，则建议在双脚下垫个东西，这样更有利于促进排便。
　　4、多做提肛运动
　　如果平时经常缺乏运动，那么则会导致肠胃蠕动能力减弱，从而出现便秘的情况，所以可以采取运动疗法，这样可以增强肠蠕动能力，还可以使肠道肌肉更加有力。首先可以进行提肛运动，肛门收缩的同时，小腹也同时收缩，这样可以有效改善；还可以适当的按摩腹部，怎样可以促进肠胃蠕动，从而改善便秘的情况。

你好，大便拉不出来，如果是功能性的便秘平常可以多吃一点富含纤维素的食物，多吃新鲜蔬菜水果，比如像香蕉、火龙果，可以促进通便。如果治疗效果不是很好，可以适当的吃点促进肠道蠕动的药物。比如像乳果糖、芪蓉润肠口服液等，也可以用开塞露进行暂时性的促进排便。如果是长时间的排便不畅，并且伴有腹部疼痛等一些其他的症状，需要排除一下有没有肠道器质性的病变，可以去做肠镜检查，做肠镜检查之前必须要空腹。对于有便秘的患者，平常要注意多运动，饭后适当活动，对改善便秘也是有很好的帮助的。