抑郁症难受吃不下饭，怎么办？

抑郁症患者往往表现为食欲下降，食欲下降或减退的发生率达到了70%左右。比较轻度的抑郁症患者可能体会到的是没有胃口，吃饭尝不出味道，但是进食量不一定会出现明显的减少，所以在体重变化的一段时间内不是很明显，基本保持比较好的体重或者饮食量。对于严重的患者会完全丧失进食的欲望，对自己喜欢的食物不感兴趣，食不甘味，味同嚼蜡，一看到食物甚至会产生恶心、呕吐不适体验。所以有一些患者进少量的食物就会感觉腹胀、胃部不适感，甚至严重的患者长期不进食而出现营养不良。所以对于抑郁症患者不想吃饭属于患者的一种躯体症状群，应该和其他症状一起通过药物进行系统的调整。

可以先进行自我调节，比如转移注意力，可以进行文娱活动和社交活动，比如唱歌、跳舞或者聊天、逛街等。另外也可以进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、跳健美操等；也可以进行有互动的体育活动，如果患者的抑郁难持续的时间比较长且痛苦，建议需要寻求专业的帮助，也就是心理咨询或者心理治疗，要去正规医院的精神心理科进行治疗。

首先我们要正确去认识抑郁症，也就是说当你正确认识抑郁症这种疾病，知己知彼方能百战不殆。认识这个疾病，认识它的一些发病因素，对治疗是有好处的。

第二，要接纳抑郁症疾病。也就是说抑郁作为一种情绪，如果说对这种情绪非常的排斥，就会陷入到另一种心理冲突里面去，然后不能够改善抑郁，反而滋生焦虑，造成抑郁和焦虑混合的发作，增加治疗的难度。接纳抑郁情绪在那里，然后带着它一起共同的生活，带病生存，这是非常必要的。

第三就是要对生活习惯的某些个性做一些修正，个性不可能完全改变，但实际上在临床上修正是可以的。也就是说看问题的方式、方法、模式、角度这个方面进行改变，抑郁情绪也会有所改变。

多出去走走！看看外面的世界，你才发现原来这个世界还是挺美好的。

一直难受，吃不下话的话就应该自己控制一下心情，找一些自己开心的事做。自己心情好起来。