晚上老是睡不着怎么回事？

2024-12-02 10:05:02

推荐回答（5个）

回答1：

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

回答2：

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了

回答3：

总是失眠睡不着需要探究失眠的机理，中医认为失眠机理就是阳不入阴心神不安，引起失眠的原因有虚实两种。虚是由于阴血亏，心神失养。实症是由于邪气内盛，心神被扰而出现失眠。

回答4：

晚上睡不着觉怎么办？

回答5：

建议养成一个良好的睡眠规律。晚上最迟十点半睡觉，早上六点半起床，中午适当休息半小时就可以了，坚持一段时间睡眠就会有很大改善的。还有就是睡前严禁看手机和剧烈运动。