腿不要弯，你能够到哪里就够到哪里。健身吗，坚持，······点到为止的话会有一些效果。
不仅要够到脚面，而且双手还要沿地面尽量往前探一段，然后胳膊往上抬，把上身带起来。如果你够不到脚面，那就够到哪算哪。
