筋络很紧的人需要练瑜珈，可松筋。你说的情况要慢慢练。不能急在一时，造成受伤。把筋拉开了，人就健康了。
瑜伽是一个很好的疏通经络的锻炼方式。特别适合筋络很紧的人，练瑜伽应该从最简单的动作开始，缓慢的练。不能一开始就用力的去拉筋。力所能及的根据自己的情况慢慢练。时间长了很紧的筋就可以慢慢松下来。从而达到锻炼的目的。
