上初三了,晚上几点睡觉比较合适?八点下晚自习,早上六点半起床。为什么?

10点，别太晚，学习最重要的是效率，建议你最晚不要超过11点，对你的健康也有好处，你现在正在长身体，超过11点影响你的身高，现在上大学很容易，大多数都得读研，所以考不上特别好的大学也没关系，考研就行。

同学好，我这样安排，看合理不合理。下自习后，活动十几分钟，然后继续学习一个小时，把你今天学到的东西认真的回顾整理一下！写写日记呀，计划明天的学习呀，等等！也可以额外的增加半小时看看课外书丰富阅历，或者提前预习。最后半小时听听歌和同学聊聊天。洗洗刷刷！然后就安安静静的上床睡觉。最迟别超过十一点睡哦，十一点到零晨2点是人睡眠的最佳时期，错过了就很难保证有充足的精神进入第二天的学习！一定要养好精蓄好锐！初三很重要，您得计划好！祝您快乐进步！

下了晚自习回家还可以再学会啊~或者干点你喜欢的事放松一下也可以~十点到十一点的时候睡觉就好了~晚了十一点不爱长个的~睡早了半夜醒了又睡不着(反正我当初这样~)、而且六点半起刚好睡七八个小时、够你第二天精神学习了~休息好才能好好学习麻~加油噢~

十点或者十点半 原因：1.从你下晚自习到十点中间有足够的时间处理自己的私事 2 .晚上十一点到两点是最好的睡眠时间

晚上 10点到早上6点这是最佳的休息时间 。

十点钟，每天保持8小时的睡眠最好。