怎样锻炼身体治愈早泄

跑步、仰卧起坐、俯卧撑、洗澡的时候按摩龟头、收缩会阴部肌肉等运动，但是运动不宜太激烈。同时可搭配食疗法，适当吃一些动物内脏、含锌食物如牛肉、牛奶、蛋类、豆类，含精氨酸食物如泥鳅、海参、章鱼，含维生素的食物等等。

具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。

常见的治疗方法主要有：手术治疗、食疗、药物治疗、行为治疗、心理治疗，而一般是不推荐手术治疗的，因为风险性太大了，早泄最好的治疗方法就是进行综合性的治疗治疗早泄男性朋友应该注意的就是控制烟酒的瘾，平时积极地锻炼身体，让身体充分舒展，保持好体力：跑步、游泳、打网球 爬山是最适合男人的好运动。

首先要注意作息规律和戒除不良习惯，平时多做俯卧撑、平板支撑，通过锻炼来加强下肢肌肉的力量来增强性功能作用。如果长期性生活过短，建议你及时到医院进行检查，可以先通过药物进行治疗，同时夫妻双方互相配合进行干预辅助治疗，如果在治疗效果不理想的情况下，可以通过手术在阴茎背部植入脱细胞生物补片来降低阴茎敏感度来到达延时作用。如果是阳痿还是建议去医院做阳痿的勃起治疗。

你好，有很多治疗早泄的方法。首先消除消极的心理影响，也许是因为太紧张或者是太累，所以不要着急或者等待，所以不要给自己增加负担，与你的性伴侣良好沟通，是解决问题的主要途径。平时也要积极锻炼，强身健体，是治疗早泄的好方法。平时自己也可以多做提肛运动，锻炼性能力，应该根据自己判断，选择合适治疗方法。