爱感冒该如何提高免疫力?

爱感冒如何提高免疫力呢？分为三点，第一点：坚持每天户外运动。经常去室外活动，不仅能呼吸新鲜空气，还能适应忽冷忽热的天气。第二点：调节饮食。饮食上要荤素搭配，营养均衡，不主张挑食。第三点：选一款好的蛋白粉。好的蛋白粉会给身体带来更多的营养，以此提高免疫力，小红书的汤臣倍健蛋白粉，粉质细腻，味道是淡淡的豆香味，喝起来也不会挑食。

容易感冒如何增强抵抗力，我们可以通过以下几种方法来提高抵抗力。

第一，均衡饮食，养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，饮食要清淡，营养均衡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，可以很好的增强身体的免疫力。

第二，养成规律的作息习惯，高质量的睡眠可以很好的消除疲劳，有助于增强免疫力，每天一定要保证充足的睡眠。

第三，加强体育锻炼，每天要适量的进行体育锻炼，这样有助于促进身体的血液循环，加快身体新陈代谢的速度。

第四，保持心情愉悦，保持良好的心态自我调节心理压力，可以增强身体的免疫力。

1. 注意饮食起居的安全卫生：积极戒烟、拒绝吸二手烟、避免进食过期和不洁饮食，预防呼吸道和消化道感染。
2. 合理使用抗生素：应在确诊哪种病原体感染后，遵医嘱用药治疗，不要自行购买用药。
3. 接种疫苗：接种安全有效的疫苗是增强某些疾病免疫力的重要手段，也是预防传染病最省钱的方式。
4. 保持好心情，及时释放压力：免疫紊乱是多因素作用的结果，与心理也有相关性。愉悦心情能降低应激激素水平，增加或激活某些免疫细胞。

1、平时多运动锻炼身体，增强体质呀，比吃任何药物都有用。比如经常参加有氧运动,如骑车,快走,爬山,游泳等,增强自身的免疫力；
2、勤开窗,多换气,养成勤洗手少摸脸的好习惯,减少病毒在手上停留的时间,避免感染.
3. 多饮水,多吃新鲜水果和蔬菜.
4. 及时补充维生素C,能提高机体免疫力,抵御感冒侵入.

1、全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。