建议您平时多用些含有植物成分护发素，含有植物成分的洗发水开保养发质。平时要多喝水，多吃富含维生素c的食物，禁忌吃辛辣刺激性的热性食物，经常多点按摩头皮，促进头部血液系统的循环，很高兴为油性发质的产生，因为他们的皮脂分泌过盛，拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。每天洗头时用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽。用淘米水洗头对头发变黑非常有好处，平时也注意多吃点核桃，黑芝麻之类的东西希望对你有帮助
一：洗发前注意事项
1.洗发前，需要先梳理头发一次，确保头发不缠结。
2.选择合适的头皮头发护理产品，不仅能有效清洗头发，更能呵护头皮健康的产品。
3.洗发时的水温需要掌控，不宜过热也不宜过冷，一般来说，与体温相近的37度左右最为宜。
4.洗发的时候不能用指甲挠头皮，以免抓伤。
二：洗发后注意事项
1.洗发后可以先用手指慢慢榨出多余的水分，然后轻轻地用毛巾吸干。
2.吹风时不能让吹风机紧贴头皮，头皮和身体其他部位的皮肤一样，也需要您的细心呵护。
3.吹风时需要让吹风机上下晃动，并且保持与头部之间45度角。
4.当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除。
三：饮食方面的注意事项
1.不论季节是否正在转变交替，减少刺激性食物的进食总是一种好习惯。
2.烧烤、辛辣、过甜、过油的食物都要少吃，以免“油”从口入。
3.平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果等能起到润发的作用。
四：作息方面的注意事项
1.避免熬夜看电视、球赛、或者通宵唱K、吃夜宵。
2.为自己制定合理的作息时间表，每天保证八小时的睡眠。
3.每日的生活要尽量有规律可循，固定的时间吃饭休息，都有助于头皮肌肤的健康。
五：染烫方面的注意事项
1.染发烫发不能同时进行。
2.染发和烫发，期间最好间隔2-3个月的时间。
3.染后烫后，可以为头皮头发做一番针对性的护理以减少染烫所造成的伤害。
日常生活中的一些细枝末节，其实都关系着头皮的健康与否，想要摆脱头皮出油，还要记得选择针对染烫发质设计的密集养发膜。
这就是 不健康了，如果头皮上很油，就会影响头发的营养借给了，营养就会减少，头发发质自然也不好了，有个东西你可以用下，叫温全 ，这个我以前用过，效果很好。
可以试试硫磺香皂洗头
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