饮用水的酸碱度多少为好

水的酸碱性对于身体的健康无影响，喝水无需纠结酸碱度。

在人体内，有一套非常完善的代谢系统，可以双向调节酸碱，使体内的不同部位的酸碱值始终保持稳定。市场上销售的各种水由于水源地不同、矿物质成分含量不同，的确有酸性碱性之分。

但食物自身的“酸碱性”和它的“致酸碱性”（“致酸碱性”是经人体消化吸收后新陈代谢形成的产物的酸碱性）有时甚至相反，比如柠檬是弱酸性的水果，可食用后形成的产物却是弱碱性的。不管饮用弱碱性水，还是普通的矿泉水、凉开水等，都不会改变人体的pH值。

扩展资料

弱碱性只是水质好坏的一个很小的参考因素，除了看pH值之外，还要从以下两个方面对水质好坏作出判断：

首先，看水源。商家在标签的设置上也是有讲究的，如果水本身出自名山好水源，一般都会在明显位置标注；如果没有，就一定要谨防可能来自城市自来水加工等方式的水源。

其次，看元素表，矿物元素也是决定水质好坏的关键。生产厂家都会将矿物元素明确标注在标签上，消费者可根据自身需要进行选择。

参考资料来源：人民网-喝水无需纠结酸碱度

参考资料来源：人民网-喝弱碱性水并不能改变身体酸碱度 选用饮用水关键看水质

正常的纯净水，ph值应该是7.4，饮用水是指可以不经处理、直接供给人体饮用的水。水是体液的主要组成部分，是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质。水作为体内一切化学反应的媒介，是各种营养素和物质运输的平台。

水的硬度是指溶解在水中的盐类物质的含量，也就是钙盐与镁盐的含量，硬度单位是ppm，1ppm代表水中碳酸钙含量1毫克/升（mg/L）。

低于142的水称为软水，高于285ppm的水称为硬水，介于142～285之间的称为中度硬水。雨、雪水都是软水，江水、河水、湖水，属于中度硬水；泉水、深井水、海水，都是硬水。

扩展资料：

硬水通常对于健康并不造成直接危害，但硬水中由于含有比较多的钙盐，因此，用来烧水的壶，特别容易出现水垢；

水垢的沉淀主要是碳酸盐类，还有镁盐类，这样的盐类，进到肠道里面如果部分被分解，还会成为部分人的常量元素；如果不能溶解和分解的话，会随粪便排解出去，不会对身体有特别的影响。

如果存在水垢，就会吸附更多的有害物质，因此会产生一定的危害，如果一个人有结石症，而且又是钙结石的话，如果喝硬水多了，就会加重病情。

参考资料：百度百科----饮用水

PH值只要在7.35~7.45之间就属于正常，而人体有自我调节能力，PH值的变化不是通过饮用水来改变的，更多的是通过食物来调节控制。

另外我国饮用水的国家标准PH值是6.5~8.5的范围，只要是属于该范围内的饮用水都可以正常饮用。从自来水厂生产出来的水的PH一般是7.35-7.45，然后经过管道运输大概是PH值会达到7.6 。

所以饮用水不用纠结PH值，真正需要注意的是好的饮食习惯和消毒杀菌（喝凉白开）。

拓展内容：

pH值，亦称氢离子浓度指数、酸碱值，是溶液中氢离子活度的一种标度，也就是通常意义上溶液酸碱程度的衡量标准。这个概念是1909年由丹麦生物化学家Søren Peter Lauritz Sørensen提出。p代表德语，意思是力量或浓度，H代表氢离子（H）。

饮用水的酸碱度范围(PH值)在6.5-8.0间 在选择购买包装饮用水之前，你最好先对水“性”稍做了解： 稍有化学常识的人都知道PH值的概念。PH值俗称酸碱度，从1到14分为14级，1—7为酸性，7—14为碱性，7为中性。决定水“性”的一个根本因素就是水的PH值。根据PH值的大小，可以将现在市面上出售的饮用水分为弱酸性水和弱碱性水两种。前者的PH值一般在5．0—7．0之间，后者的PH值一般在7．0—8．0之间。 疲劳也许与喝水有关 在生命长期的进化过程中，人体形成了较为稳定的呈微碱性的内环境，人体体液在正常状态下的PH值为7．04，也就是说，人体在处于偏碱性状态时，是最平衡、最健康的。但由于现代人大量摄入高蛋白、高脂肪的偏酸性食物，容易造成人体体质的酸性化，导致身体机能减弱，新陈代谢变得缓慢，各种代谢废物不容易排出，内脏负担加重，最常见的表现是容易疲劳、上火便秘、感冒，严重的还可能导致高血压等慢性疾病。 反之，当人体处于正常的微碱性状态时，新陈代谢就较为活跃，体内废物容易排出，身体免疫力也较强，不易得病。 要维持体内酸碱平衡，食物和饮用水是最关键的。平时应多吃一些富含矿物质和维生素的碱性食品，如牛奶、柑橘、香蕉、马铃薯、黄瓜、香菇、海带、洋葱、萝卜等。不宜吃太多的肉类，因为它们都是偏酸性的。 同样，在选择日常饮用水时，我们也应该选择弱碱性的水。对于水来说，水中是否含有矿物质与微量元素是决定其酸碱性的关键。大自然中的水，如泉水、湖水等一般都是弱碱性水，因为大自然赋予其丰富的矿物质和微量元素。而纯净水，顾名思义，水中除了水分子，什么都没有，水性自然呈酸性。 现在我们喝不到大自然的水,就只好买"水离子"的机器了.可以去家电商场看看.

　　‍根据我国制定的生活饮用水国家标准，饮用水的PH值在6.5—8.5之间，最佳值为7.5。有益人体健康的理想饮用水必须满足七条标准，其中必不可少的两条是：水中含有适量人体所需矿物质、PH值呈弱碱性（7—8）。世界卫生组织（WHO）制定的《生活饮用水水质准则》明确规定：符合其31项水质指标的是“安全水”（safewater），安全水就是喝了对人体无害的水。很多专家相对提出了“健康水”的概念，健康水除必须具备安全水的所有条件之外，还必须满足硬度、总溶解固体、二氧化硅等一系列指标，其中不可忽视的一条就是PH值必须大于7。