一天250千卡热量，相当多少米饭

相当于216克米饭。

解析：

100克米饭的热量是116 千卡，所以250千卡热量相当于米饭是250÷116x100=216克米饭。

通常来说，每100克生大米，所含的热量大约为330千卡。这个数量与瘦肉基本相同。但是煮熟后的米饭，因为要添加1.5倍以上的水，所以大米在煮成米饭以后，每100克米饭的热量就会降低到120千卡左右，所以米饭的热量是不高的。

扩展资料：

食物热量计算方法

主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。

水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

参考资料来源：百度百科-米饭

参考资料来源：百度百科-食物热量表

大米的热量(以100克可食部分计)是346大卡(1447千焦)。
250千卡=1046千焦
换算得出72.287克大米