深蹲主要就是练习大腿部的肌肉的，深蹲练习后，肌肉酸痛说明两个问题：一是平时练习较少，突然练习引起肌肉酸痛，属于正常现象，同时也说明通过练习， 发展了大腿后侧的肌肉；二是练习前应该做好充分的准备活动，练习后做好放松活动，这样肌肉酸痛的感觉就会减轻很多。
