职场成功人士如何减压

压力太大，这是职场人士抱怨最多的一句话。 1.心理暗示可以缓解压力的方法有很多，心理暗示法是其中一种。在你遭遇挫折或者是工作压力很大的时候，你可以与以前遇到的类似情况做一比较，或者你还可以将现在的情况与比你更困难的对手做一比较，这样你的郁闷情绪就会得到很大的舒缓。 在平时，还可多想想一些励志的话，比如“面包会有的，一切都会好起来的”、“苦不苦，想想长征两万五，累不累，想想革命老前辈”，经过这些心理暗示，你的心情应该能很快地好起来。 2.食物减压根据一项最新的研究发现，在感觉压力大或情绪不佳的时候，食物可以帮助你缓解压力、调节不好的情绪。比如像人参蜂王浆、鱼油、b族维生素等，这些都是缓解压力的好帮手，除此之外，平时多吃谷物类食品同样具有很好的缓解压力的作用。 或者你还可以在工作间隙来一杯冰咖啡，咖啡的香味不仅仅能够舒缓你的心情，还能有效地提高你的工作效率。但喝咖啡一定要注意适量，饮用过多会导致你晚上失眠，这样你就得不偿失了。 3.“暴力”减压 这种减压方法虽然幅度比较小，但解压效果却非常明显，而且像小皮球以及小橡皮球等都非常耐用，绝对经得起你长时间的暴力行为。 4.疯狂购物这种方法是很多女性乐此不疲的一种减压方法。 女人的心理很微妙，无论多差的心情只要看到漂亮的衣服或首饰的时候就会奇迹般地快速转好。 上班族缓解职场压力的方式有多种，安排好工作，调整好心情是减压的关键。同时要端正生活态度，学会“做最坏的打算”，不过分苛求完美，“承认这个世界上有人比你更强”。另外，散步之类的有氧运动，瑜珈之类的放松训练，多做深呼吸等，也是缓解压力的好方法。