您好，我去年腰肌劳损严重的时
候去看了中医，外用的 苗♂⌒⌒ ♂父♂⌒ ⌒♂养♂⌒⌒♂生 的中药，一个疗程的时间，症状消失不疼的。。你可先去看看情况，在有经验的大.夫指导下进行日常护理。这个时候注意睡硬板床，平时别长时间的坐着或者站着，工作时间长了可以活动一下腰腰部。避免一个姿势固定着工作，天冷的时候注意腰部保暖，自己可以做一下用毛巾热敷、按摩或者弯腰、转腰等活动。
平时注意保护腰部，在体力工作前做好活动一下腰部，避免扭伤。然后就是锻炼身体，希望对您有帮助
请到医院进行科学治疗。
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