已经节食3天饭 早上只吃6个馒头 中午吃半碗面条 没吃过米饭 肉 晚上只吃半

馒头为面食，所以脂肪热量不会高，何况早饭要多吃饱。面条也是面食，所以也不会长脂肪。切记，米饭含糖量高，但是肉最好是牛肉、羊肉，如果您是在想吃肉，那就顿顿都吃牛肉、羊肉，因为这些肉不会长脂肪，顿顿吃在体内合不成热量，所以吃肉没关系的。晚上您吃的没有关系。但是最好粥是小米粥，可适当在小米粥里放点红糖，几个鸡蛋以保持体力，（可选可不选哦~~）还有哇，晚上喝茶水要少喝，其实这样不太好，最好是您觉得晚上吃的多或者吃了什么油大的东西再喝茶水，但要用小杯子喝，1、是因为茶水要品味。2、是因为要用茶水消除脂肪少喝容易吸收。另外多吃些水果含维生素的，保持肌肤嫩滑，美容呢！~~~（而且多吃些水果会减脂肪哦，但不要暴饮暴食）要多适当运动哦您会瘦的拉~

为您推荐一款不长脂肪的营养三餐，因为总吃馒头的话会干巴。。。嘻嘻，俗话说早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。早餐呢是一天之中最重要的一餐，所以不会吃胖的，那早餐就用热牛奶放少许白糖，再拿几片面包煎鸡蛋。午餐呢就是吃些清淡的比如黄瓜啦什么的。晚餐可以吃西瓜，或者黄瓜。那么在睡前喝一小杯茶水有助于消除脂肪还可以提升睡眠，记住哦，是一小杯~还有要适当运动，如果肉大部分分散在肚子上的话，那就试试“呼啦圈”很好用的呢，我试过了哦~~还有如果想让腿变细的话就试着跑跑步，登登山，或者走一段长的路。
最后 祝您身体健康，脂肪“滚滚”，瘦身成功！

一大早吃6个馒头-----？没蔬菜和水果，也不运动，肯定瘦不下来。

吃馒头吃的太多吧，虽然没吃肉，但是多吃点水果吧