每天抽出点时间进行锻炼，每周进行一次户外活动，每月最好有一到两次的团体活动（不仅能锻炼身体还能拓展人际关系），每年都去外地旅游一次，坚持下来，我想适应社会绝对是没问题的！
你应该到书店买本书,比如从头到尾讲健康,很适合你
