9米6，主要有动作就可以了，有动作一般人都可以，你可以做12个，应该动作不行
2kg的吗，你可以在网上或者问体育老师，教你一下铅球动作，用力协调好，你出手速度好10米太简单
这个很简单，多重实心球
扔实心球技巧，如何才能扔的远，快进来看看吧
