1.找个安静没人的地方，自言自语跟自己说。2.躲在棉被里大声尖叫，叫到累。3.实在需要找人说了才能发泄，那找我说吧，我在线上。
想哭就哭，不习惯哭泣的话，可以通过听音乐、跑步、唱歌、写信给自己等方法，将心里的不安委屈发泄出来。况且，我们都知道，一旦这种负能量得以发泄后，内心便会产生一种如释重负的感觉，心情就会好许多。（手机党爪已麻）
很简单啊、我们都很陌生、就像你跟我这样的情况、找个愿意听你的烦心事的人、说出来就会好很多、不妨试试吧、希望你开开心心的
可以通过写日记，摔枕头，打沙袋，或者大哭一场都有很好的效果，也可以跟QQ好友说，他（她）不认识你，所以你也没什么好隐瞒，但是也要注意语气和分寸，要保护好自己的隐私，另一种方法就是听音乐或做运动，这是本人认为最有效的方法。
做上火车随便找个人诉说一翻，下了火车谁也不认识谁
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