1、少吃刺激性食物
刺激性食物主要指的是——辣椒会刺激大脑的神经递质，引发更多的汗水。辣椒中含有的辣椒素会从两个方面引起汗水增多。首先，辣椒素会欺骗身体错误的产生某种创伤的感觉，从而增加和压力有关的汗水。其次，辣椒素会刺激一种独特的神经末梢，它只会对轻微的温暖做出反应，让身体认为体温太高需要利用汗水来降低温度。
2、保持身体的干净清洁
科普一下，汗其实本身是无气味的，但当汗液与皮肤表面的细菌混合后便会产生臭味。而身体的某些部位如腋窝、脚部及腹股等，细菌容易积聚，汗腺亦较多，故汗液较难蒸发，气味亦较浓烈。所以一定要在运动之前保持身体的清洁干净。
3、挑选适合跑步的服装
如果选择室外跑步的话，一定要穿清凉透气的衣服。棉布或者亚麻布料的话，这类衣服适合短跑穿，因为料子本身的吸汗能力比较强。但是如果是跑长距离的话，还是应该选择纤维材料的衣服，贴合性会更好，减少衣服和身体的摩擦，会更舒适。因为脚比较容易出汗，所以在选择袜子的时候，一定要选择吸汗能力强的，最好是天然纤维材质。
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