怎么能让皮肤变得有弹性

俗话说一白遮3丑，可见白皙的皮肤对女孩子们来说有多么重要！书上说肤色的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，而饮食的调节能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。大王我虽然拥有与生俱来的白皙皮肤，但还是特别留意了一下美白的秘方，一来可以传授给需要美白的姐妹们，二来~以防万一！（夏天如果天天在外面跑免不了被晒黑~SO。。。。嘿嘿~）
废话少说，先来看看和皮肤白皙最有关的3种物质

盐

皮肤颜色的深浅与皮内黑色素的含量的多少有关，如果摄盐过多，食盐中所含的黑色素能使皮肤的色素沉着，会使皮肤更黑。对于女性来说，盐的每日摄入量应不超过6g。

维生素C

简单的说，维生素C的作用就是抑制黑色素的形成。经常吃富含维生素C的食物，可使皮肤白皙并有效预防色素沉着症的发生。富含维生素C的常见食物有 鲜枣、柑橘、西红柿、芒果等，西兰花、圆椒、苜蓿等深绿色蔬菜。

下面介绍一些有助于皮肤变白皙的饮食

少摄入富含氨基酸的食物

因为黑色素是由氨基酸经氨基酸酶转化而来的，富含氨基酸的食品有：马铃薯，红薯等。

多摄入一些富含维生素E的食物

因为维生素E在人体内是一种抗氧化剂，能有效的抵制脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老的作用。富含维生素E食物有：卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油、葵花籽油等。

Q：新鲜蔬菜汁对美白肌肤关系大吗？

A：经科学证明，关系很大。但是要注意的是：家用榨汁机榨蔬菜因为未能经过高温处理，所以榨取后需及时冷藏。蔬菜的维生素含量高，但保存期短，只能保存5-7天，而超市里的罐装蔬菜汁因经过高温杀菌处理，保存期可长达6~9个月。但可能含有添加剂，开启引用后维生素含量会急剧流失，所以饮用新鲜的蔬菜汁才能真正将蔬菜的天然美白养分注入肌肤。

最后，介绍一道美白私房菜！

西红柿玫瑰汁

用料：西红柿1个，黄瓜1条，鲜玫瑰花2朵，呢、柠檬汁30克，蜂蜜20克

做法：将西红柿、黄瓜用清水洗净，用榨汁机取西红柿、黄瓜、鲜玫瑰花的汁水，加入柠檬汁、蜂蜜和匀后即可食用。

食法：一日一次

功效：促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

要维持面部皮肤紧致有弹性，首先要提拉双颊紧致肌肤。眼周肌肤轻易下垂，使得你看起来没精神，轮廓变形，但是不要怕，只要每天花上10分钟，做几个简单的肌肤动作就能提拉紧致，防止双颊下垂。以额心为出发点，双手往左右太阳穴“点拉”，再从额心至左右发际往上轻轻提拉。然后吸气鼓起双颊，用双手拳头的背部以画圆的方式轻轻揉压双颊，5秒后呼气放松，反复数次。*后嘴巴呈“O”字形，尽力将鼻子往上拉，上唇往下拉，停留约3~4秒，恢复原状，反复数次。
　　其次，日常多补充蛋白，使肌肤恢复弹性活力。我们肌肤的真皮层中有两种蛋白质，分别是胶原蛋白和弹力纤维蛋白。25岁前这两种蛋白质含量丰富，肌肤就富有弹性，显得光滑平整。随着年龄的增长，这两种物质逐渐减少，肌肤弹力降低，就出现了松弛和皱纹。所以在日常保养的过程中，加入提高肌肤的弹力、胶原纤维生产力的保养品就很必要。

深层保湿按摩STEP1
眼周的肌肤好脆弱，也是最最容易干燥的地方，一干燥小细纹就会跑出来了。沾取眼霜后，用无名指轻点眼睛的四周按压，顺便消除眼睛的疲劳。

深层保湿按摩STEP2
手掌温度覆盖双颊涂抹保养品在手上，利用手掌心的温度来覆盖住双颊，热热的温度可以帮助保养品吸收喔！很多人会因为是例行性的保养，就很随便的抹个两下，就急着擦下一瓶，这样其实只是擦在表面而已，其实一点功效都没有。

深层保湿按摩STEP3
按压太阳穴手掌从双颊往上带到太阳穴，工作了一整天，麻衣会多按摩太阳穴，消除一整天的疲劳。

深层保湿按摩STEP4
按压下巴和额头抬头纹也是会泄露秘密的地方，下巴是最常被忘记照顾的地方，两个部位一起按摩，就不会忘记啰。保养其实没有什么了不起，就是要做到细心和耐心的照顾，肌肤自然就会水嫩水嫩了。

深层保湿按摩STEP5
消除脖子纹脖子也别忘了擦拭保养品。

清洁毛孔之后要记得涂有收缩功效的爽肤水，不行就买袋纸膜天天敷，但是记得要保湿，毛孔大一般都是油性肌肤，先控油，然后保湿，再收缩毛孔，多汗蒸一下，排毒养颜，另外注意身体的护理，看看是不是肺部有问题，多吃润肺的东西，肺不好皮肤也差

7分内养，多吃高质量蛋白质，维生素B,维生素C，纤维。。。~化妆品尽量不要用，起反作用。