1200米最好四步一呼吸
1200米属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
本人做过1500m的 不知道可以给你说吗？
我认为呼吸的时间关键你要做好自己的节奏，就像跑步一样 你一定要把握好节奏，我那时间跑步时间都是三步一吸气，然后三步一呼气（这我并不是根据什么科学依据，完全是我自己的总结的）。一定要保持这个循环。不知道对你有帮助吗
三到五步一呼一吸，保持步伐频率
没技巧，多跑
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