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腹肌的练成细节，仰卧起坐做完后立即拉伸腹部吗？
腹肌的练成细节，仰卧起坐做完后立即拉伸腹部吗？
2024-12-15 08:01:01
推荐回答（1个）
回答1：
找一张垫子，趴在垫子上，双手撑起上体，下肢保持紧贴垫子，仰头拉伸腹部。所有的健身动作都是让肌肉紧张，做完了动作一定要做拉伸（只可惜二头肌没法拉伸，除非你能把小臂卸下来），这是一个健身的通则。
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