你可以在每天睡觉之前跑会儿步，这样你就会因劳累而想睡觉：之后泡十分钟的脚（水最好要烫，但也不要太烫），这样能睡个好觉。你可以试试看。
应该是神经衰弱! 去找中医号脉,就知道为什么了!睡前用热水泡脚,喝杯热牛奶!平时每周去按按脚,或者后背放松就好!还有就是别想太多!
LZ得了抑郁症不用太担心，首先摆正心态，不要老想着自己抑郁；其次多到外面走走，锻炼锻炼；最后配合药物治疗，桂龙的柴胡安神挺不错的，lZ可以试试~
听催眠曲
要注意睡前饮食，睡前喝一杯牛奶（最好是温的）。
可以的话再换一个好枕头。。
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