您好！取山药15克 薏米30克 芡实10克 莲子5克山药切丁，薏米、芡实、莲子洗净放两罐米，然后就熬吧。熬好，就大功告成了，健脾固摄，不错的食疗方，但是必须弄清是否适合您哦。
这个一般人都能吃。我的吃法是先全部打粉，一般各20~30克左右.山药和薏米会稍多些。拿水拌上隔水炖了，大约40分钟到1小时（看量）。吃了对脾胃非常好。
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