40斤左右。依我的经验一天不吃能瘦一斤多点点 所以一个月大概就能瘦40斤或者更多。
不建议节食这种减肥方法：
1、一句话就是早上吃的像皇帝，中午平民，晚上吃的像乞丐，就是早餐吃饱吃好，中午普通吃点，晚上吃的简单。
2、只吃一顿的话各种营养不均衡，胃会出毛病，身体抵抗力会全面下降，身体容易生。
2、减肥效果还没保障。
3、运动减肥最有效，一定要坚持40分钟，中途可以喝水，尽量不要坐都是站着类的运动，跑步+舞蹈+跳绳等结合起来（游泳是消耗卡里路最多的运动）
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