中老年人应该吃哪些保健品

　　你妈妈的情况可以吃一点鱼油。鱼油是来源于深海鱼类脂肪的提取物，属于鱼脂类。它的主要成分是一种称之为epa和dha的多元不饱和脂肪酸，可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减少血液的粘稠度，防止血液斑块的形成，此外还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
　　多吃含钾、钙丰富而含钠（盐）低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
　　多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 控制饮食，尤其是老年人，不能吃太饱，坚持少食多餐，吃饭七八分饱。
　　每天至少散步半个小时，坚持下去，自身体质好了，就可以减少点病痛。
　　还有上面说的鱼油一定不要记成鱼肝油了，鱼肝油是给小孩子吃补充大脑营养的，老人多吃了会起相反作用。你去药店时候跟服务员说清楚是给老年人吃的，就不会错了。但任何保健品，都是起调节作用，不要长期吃啊，还是靠平时饮食控制，多锻炼身体。

　　高血压食疗法
　　1. 山楂粥
　　【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
　　【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
　　【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。
　　【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。

中老年人应该选择的保健品分类：
一：40岁以上的
可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品例如：螺旋藻，沙棘油胶囊，海狗油胶囊等。人到了中年开始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。同时，这个年龄段的人，在事业，家庭和孩子三方面操心最多的时候，压力也是最大的时期，需要辅助减缓压力，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物，B族维生素等。女性开始进入更年期，可以选择更年期类保健食品，羊胎素，卵巢呵护素胶囊等。
二：50、60是高危年龄段
由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在这个年龄段，这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类，可以用纳豆红曲，银杏提取物，沙棘油等胶囊。
三：70岁以上的
应该选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的,钙也是这个年龄段需要补充的。70岁的身体是衰老加剧很明显，脑萎缩加速（脑萎缩导致老人记忆力下降，严重的导致老年痴呆症），骨质开始变得疏松，易骨折，股骨头坏死等，这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑。这个年龄段的，可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。

老年人并不是适用于所有的补品，想要提高老年人身体机能，建议首先了解老年人的体质后再行选择补品更为合适。
对于平和体质的老年人来说，其实并不需另行补气养血，这些营养物质都是可以在日常食物中获取到的，只需补充流失的钙和促进钙吸收的维生素D即可。
对于食量少或者是食量可以但是消化吸收较差的，可选择健脾类补品或者直接补充气血的补品。
对于日常饮酒过多或者是口服大量药物的老人，推荐选择护肝养肾类的补品，有利于减缓肝肾损害。
当然，想要买给老人的补品发挥最大的功效，建议首先调理好老人的脾胃，才能够吸收补品中的营养物质。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

高血压就应该吃清淡的食物，盐要少吃，一般一天不超过6克也就是一酒瓶盖的盐。当然一般的人都比较难做到的，但是尽量清淡哦，因为食盐过多会影响血管。保健品可以买螺旋藻，深海鱼油，罗布麻，燕窝，脑白金等产品都适合吃。买的时候挑个比较出品的品牌就好，不要吃补血活血的补品。冬天血压会比较高，要注意保暖，如果有头晕头痛就要到医院去看。当然按时服药也很重要，不要自行停药和减药，最好能常测血压，有条件自己家里买个血压计。

时下流行滋补靓汤推荐,可以煲给老人喝。
西洋参椰子百合汤
食材：鸡1只，西洋参5钱，百合1两，椰子肉3两，陈皮1钱。
做法：加清水12碗煲3小时即可饮用。
冰糖花旗参炖燕窝
食材：花旗参10克，燕窝50克，冰糖适量。
做法：先将燕窝用清水浸泡发开，洗干净，放入筲箕中去水，花旗参切片连同燕窝冰糖放入炖盅内，加入适量冻开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖3小时左右即可饮用。

如果有条件一定要吃‘珍年青’丸，这个是延缓衰老的补品。 不过这个好贵的，只是参考！