早上起来到底是先吃早饭好还是先喝咖啡好???

吃完早饭再喝咖啡。

空腹喝咖啡的危害：

咖啡中含有较多的咖啡因，能刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度。而此时的胃，经过一夜休息后处于排空状态，过多的胃酸易损伤胃黏膜，引起胃痛、烧心甚至恶心等。此外，空腹喝大量浓咖啡，还可能导致心跳加速、胸闷、心悸等不适。

并且，咖啡会加速身体对能量的消耗，早上空腹喝很可能导致低血糖。如果想早上喝一杯咖啡提提神，最好是吃完早饭后再喝。若时间紧张，喝咖啡前最好吃些富含碳水化合物的食物，如面包、包子及各种饼类等，既保护胃肠，又能为身体增加能量，提高工作效率。

扩展资料

喝咖啡注意事项：

1、吸烟时忌喝咖啡

咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。

2、吸烟时忌喝咖啡

咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。

3、紧张时不宜喝咖啡

如果在紧张时喝咖啡，往往会更加添乱。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力，但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感，反而起到负面作用。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

参考资料来源：人民网-喝咖啡别犯这些错

参考资料来源：人民网-喝咖啡要留心 注意事项别忘记

1. 喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。

   
   

2. 咖啡会刺激胃酸分泌，所以即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性，有胃溃疡的人更应引起注意。 但同时，咖啡对人体的好处也是多多的。简单地说，少量的咖啡有稳定精神的效果，大量的具有提神作用。此外，由于咖啡属于无热量的饮品，所以在正常饮食下来饮用咖啡，还可达到健康减肥的效果。
   

无论先吃什么，结果都是一样的。因为按照正常的生理来讲，早晨起来67点左右是排便的时间，把一晚上体内积累的废物排出。正确的做法是早晨起来后不要着急刷牙洗脸，先喝一大杯白开水，这样有助于清肠，之后你就有要大便的感觉了。之后才是吃饭和喝咖啡的时间。补充一下，咖啡对人体危害较大，尽量不要喝。

咖啡可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，空腹喝咖啡的话会对胃的刺激过大，所以说空腹喝咖啡的话会不被推荐的。咖啡是凉性的，所以说肠胃不是很好的不推荐喝咖啡。

早上起来先喝一杯温的白开水 然后吃早饭 过几分钟再喝咖啡 这样最健康