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身高180现在能摸板，如果每天练负重深蹲，多长时间能摸框？扣篮呢？
身高180现在能摸板，如果每天练负重深蹲，多长时间能摸框？扣篮呢？
2025-03-20 02:31:56
推荐回答（1个）
回答1：
看你个人基础 如果本身跳的比较高的话大概练个两周多久行了。 如果跳高欠缺的话， 就差不多 是1 2 个月吧
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