练蛙跳，但是也需要一段时间，建议你早上蛙跳100米，蛙跳的时候在膝盖没完全弯曲的进行性下一个，可以适量增加，要有毅力和恒心。跑跳你会吧，跑跳大概比原地高十厘米左右，要掌握好节奏感和速度，可以慢慢练。
买双底厚的鞋 每天多跳跳
我最多用手指尖碰到篮筐哦！
练蛙跳
