没有利害的拳，只有利害的人。这些连电影编剧都知道。俗话说，文无第一，武无第二。其实，不加以时空限制，武也无第一。在养生方面，更重要的是坚持和适度。按道理说，动作上太极比梅花柔弱，更适合养生。《老子》有云：物壮则老，不道早亡。梅花拳有太多的刚劲，能使人强壮，但也加速衰老。但是，只要把握好一个度，连梅花拳也会比一般人长寿的。如果把握不好度，太极练多了也会影响健康，就像饭吃多了也会撑肚子一样。《老子》云：物极必反。是也。
养生来讲还是太极拳比较全面，有整体的神形意气的锻炼，我练的是武当如意太极，有兴趣可以交流一下。
太极拳，梅花拳是形意拳的一种，注重技击，太极拳除陈氏太极意外，一般以养生为主，而且，系紧自然
太极，比较正宗，也比较古老
当然是梅花拳了
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