增强心肺功能，是一种能够愉悦心情的有氧运动。
①健身者须有坚强的意志力，严格要求，贵在坚持； ②要求每个动作重复多次，全面到位； ③采取局部练习与全身锻炼相结合，器械练习与舞操练习相结合的健身方法； ④适当地控制饮食，但不能限制水和矿物质的摄人； ⑤每次锻炼会产生肌肉酸痛，不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效。
小一老师不跳健身操的时候你们还喜欢吗
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