睡眠不好怎么调理？

其实现在有睡眠障碍的人是很多的，但是引起睡眠障碍的原因却是各不相同的，所以没有一个一劳永逸的解决办法，但是一般来说引起睡眠不好的原因主要就是以下3点，一个就是长期熬夜影响了自己的生物钟，所以慢慢的也就影响了睡眠，另外一个就是思虑过度想的问题多了，自然而然就会影响自己的睡眠。你去看一下周围那些常常失眠的人都是思考问题比较多的人。其实生活每天都会有各种各样的问题，我们不可能不思考，但是思虑过度的话就会影响睡眠。再一个就是内分泌失调，内分泌失调不光会影响睡眠，而且还会引起身体出现很多的不适，比方说脱发，还有食欲不振等等原因。
总之，当我们出现睡眠障碍的时候，一定要想办法去针对性的解决，找准自己失眠的真正原因，然后再确定一个解决的方式方法，不过一般来说现在治疗失眠最好的方法就是中药调理了，所以可以到中药房去开一些专门针对失眠的中药进行调理，祝你早日康复。

你好，睡眠不好的人需要正确调理： 首先要注意少吃辛辣刺激的食物，油腻的、煎、炒、烹、炸类的食物，热带水果也要少吃。、辛辣刺激的容易造成心神不安，这是饮食方面需要注意的第一个问题。在两广一带，海南一带的水果很多都是热性的，不建议吃，反过来，过于凉的东西也要少吃。失眠的朋友刺激性的东西都要少吃。 另外每天要坚持多锻炼，一定要坚持是可以调理睡眠的。

建议试试中医