心脏不好的人，该如何锻炼呢？

心脏病患者的体育处方。如果可以持续运动，可以提高血容量的增加，提高身体功能。那么，患者是否应该如何用心脏病？体育处方包括类型，强度，时间频等。当然，无论何种行动方式，在正式运动前一定的准备活动和放松活动，具体的考虑如下：体操，自行车，游泳舞蹈等适用于遮阳板的患者。然而，最推荐的运动是我们的日常活动——步行。由于人氧消耗具有与心率大大可变的关系，因此运动强度的数量可以通过一分钟的一分钟概括，即：处方心率=（220年龄 - 安静的时间率）×0.7 +安静时间速度。

只有在实现时可能会收到预期效果。如果你可以严格执行处方心率，你就不能惊讶你会发现你的心脏变得健康。在患有心绞痛患者的患者中，如果进行心绞痛，它适合于调整直至患有心脏菜肴的分裂中的分裂。运动疗法对心脏病的影响是不言而喻的，但并非所有心脏病患者都可以使用运动疗法。在某些情况下，它不仅无效，而且它会产生危险，所以它不可能很难。有几个案例：

在决定进行运动疗法之前，请让医生进行全面的考试。如果医生已经进行了以下诊断，则无法移动：急性心肌梗死，不稳定的心绞痛，心功能不满，III度壳体传导块，中度或更多的瓣膜病，无法控制的心律失常，静止的时期电气贴图3毫米或更多的ST变化，急性心内膜炎，和更安静的压缩200mmHg，舒适时安静120mmHg，血压垂直比率下降20mMHg，血栓形成蚯蚓炎，最近的有机器官。

急性疾病动脉抑制动脉瘤，糖尿病患者不良。2，有时目前没有上述疾病，但如果有一定数量的运动危害：心脏停止发生在过去6个月内，严重的心室过早搏动，已经拥塞，左心室产量<40％，左冠状动脉动脉主要疾病，三个病变。在上文中，锻炼应该谨慎，并且有条件的人在通过运动治疗之前去医院，并客观地评估耐受性。在运动测试中，如果以下病例不采用运动疗法：3级以下3级，心率最高。

心脏不好的人可以打瑜伽，慢跑，练太极或者是其他一些有氧的运动，这样可以使自己呼吸的频率更好，也可以适当的释放压力，锻炼自己的身体体质，提高自己身体的抵抗能力。

一个心脏不太好的人可以适当的做一些有氧运动。首先建议的是进行慢跑。而且患者还可以进行快走，如果患者要是在运动的时候感觉到不舒服，一定要及时的停下来。各种运动一定要因人而异。

伸展四肢展四肢可以使存留四肢过多的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，两脚和两手伸屈运动，然后两腿慢慢下蹲成全蹲，两臂上提，反复做5～10次。摩脚心足是人类的“第二心脏”，蹬摩脚心可使全身血液循环，具有活经络、舒体腿强身、疏通经络等功效。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。