在健身房锻炼的话一定要先做有氧运动，因为在健身房做那些的运动都是要比较的标准，然后就通过有氧运动来放松和做好运动的准备
先有氧训练，因为这样可以充分调动起身体的肌肉，可以使力量训练的效果更好。
应该先做力量训练。应该针对身体部位进行专门的力量训练，同时要注意少吃一些油腻的食物。
如果你的目标是想增强肌肉力量或维度，那么你应该在力量训练后再做有氧运动
