什么是健康状态？

健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。健康是节约，健康是和谐，健康是责任，健康是金子。健康不仅属于自己，健康还属于亲人、家庭和社会。

准确的健康的解释如下：

（一）躯体健康：一般指人的生理健康。

二）心理健康：一般有三个方面的标志

1、具有健康心理，人格完整，自我感觉良好，情绪稳定，积极情绪多于消极情绪；有较好的自控能力，能保持心理平衡。自尊自爱自信且有自知之明。

2、在自己的所处的环境中，有充分的安全感，且能维持正常的人际关系，受到别人的欢迎和信任。

3、对未来有明确的生活目标。脚踏实地，不断进取，有理想和事业上的追求。

（三）社会适应良好：指个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，被他人所接受。

（四）道德健康：不能损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑、是非的观念和能力，能按照社会认可的道德行为和规范准则约束、支配自己的思维和行为。具体来说包括以下10个标准：

1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。

3.善于休息，睡眠良好。

4.应变能力强，能适应环境的各种变化。

5.具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8.牙齿清洁，无空洞，无龋齿，无痛感;齿龈颜色正常，不出血。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

同时满足以上10项标准的人才属于健康状态，如果不满足，可以着重看自己是否属于亚健康。

现在，人们的生活水平普遍得到了很大提升，但物质的丰足不代表身心健康也会同步增值。你知道什么是健康状态吗？

1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

3、善于休息，睡眠良好。

4、应变能力强，能适应环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重正常，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼肌轻松，眼睑不发炎。

8、牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力11、即使身体病了内心也会坚强，保持好心情，对生活充满希望。

世界上没有什么比健康更加重要了，有了健康的身体，我们才能好好地生活、工作。那么，如何评价健康状态呢？现代的健康不仅仅是身体方面，还包括着精神方面的健康：

如何评价健康状态

有良好的睡眠：
判断一个人是否健康的第一标准就是是否拥有良好的睡眠。人的一生大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的；人在睡眠中时，身体就会进行自我修复，如果睡眠不好，那么体内血液就会变得很脏，时间久了就容易生病，疾病也不容易好。
脾胃佳：
脾胃是人体吸收营养的器官，如果一个人脾胃欠佳，就会形体消瘦，吃再多的食物也吸收不了营养；人没有营养，就好比树长在贫瘠的沙漠里面，永远长不高、长不大。
身上没有疼痛的地方：
在孩提时代，人的身体处于上坡阶段，这个阶段，个子长得快、身上也没有什么疼痛的地方； 但随着年龄的增长，很多人的身上不是这边疼，就是那边痛，这说明人的血液已于血淤的状态，说明正在慢慢向不健康方面发展。为了让自己更健康，一定要经常参加体育锻炼！
精力充沛：
健康的人精力肯定是非常充沛的、注意力专注、说话声音宏亮； 如果病恹恹的，风吹即要倒的样子，那肯定不健康了；通常精力充沛的人更自信！
指甲、头发、皮肤颜色正常、睛睛明亮、牙龈不出血：
当人身体处于亚健康、有疾病时，通常首先会表现在外部，如：指甲有横竖纹、干脆裂，头发变白，眼睛经常发炎、有血丝，皮肤蜡黄，刷牙时牙龈会出血，眼睛经常发炎、有血丝。健康的人通常手指甲是粉红色的，没有横竖纹，头发乌黑、牙龈呈粉粉的淡红色，眼睛乌黑明亮。
情绪稳定、乐观：
除了有个健康的身体之外，现在的健康还要身心的健康；身心的健康表现为情绪稳定，性格乐观，遇到大事能处置恰当、不发火、不骂人。

①形体健康，躯干无明显驼背，五官端正无异常畸形。②心理健康，有充分安全感，有自知之明，周围关系良好。生活目标切合实际，保持完整和谐人格，情绪豁达，控制适度，有学习能力，保持适度的个性发挥，社会对个人基本需求作出恰如其分的满足。
③没有疾病，物理检奄、仪器测定没有査出器质性病疾病。 ④功能正常，有一定体力，肢体灵活，步态稳健，声音洪亮淸脆，视力、听力良好，心、脑、肝、肺、肾功能正常⑤对社会和人际关系有良好的适应能力。
在一般人群中各种状态的比例是：健康态15%,病态15%，亚健康态65%~70%(即有轻度平衡失调和慢性疾病

健康概念指生理健康、心理健康、道德健康、社会适应健康4种状态，健康是“生理—心理—道德—社会适应”四者的和谐统一，而后面的健康层次是以前面的健康层次为基础，生理健康是最基础的状态，进而向更高级层次发展。