一般来讲，我们从食物里吸收的能量有三种：糖、脂肪、蛋白质。这三种能量就是按照糖、脂肪、蛋白质的顺序被人体耗用的。所以，要想消耗体内的糖，主要还是要靠运动，通过运动“把热量燃烧掉”，糖就会减少了。如果继续运动的话，还会消耗你体内的脂肪，这样就可以起到减肥的效果了。
夏天抵制不了冰淇淋和奶茶的诱惑在这里为大家介绍一个有效消耗多余糖分的动作只要坚持练习就可以了，零食照样吃
