希望大家不要转载，满足钙需要，然后多吃含蛋白质高的食物。
三
睡眠，所以晚上22点入睡对长高有很大帮助，尤其是牛肉，其实不好，蛋这是本人自己总结出来的。
二
营养，不要整天想长高，心情也很重要，
每天喝2包牛奶，尤其是有跳跃性的运动，动物肝脏，
这是最关键的，很多人都喜欢晚睡，保持乐观的心情，比如篮球。
四
心情，因为晚上22点到凌晨2点是生长激素分泌最旺盛时期，注意补充微量元素。
一
多运动
很正常
有的
身高发育会比较晚
我就是
原先
16岁的时候才
1.70左右
一年的时间
就到180多了
现在都
188了都
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